Parabéns por estar nesse nível, e por não querer parar. Boraa para mais um desafio!
O objetivo:
Fazer parte do seleto 1%
A meta:
Crie metas que causem desconforto, que te tire da zona de acomodação e te estimule a ser melhor. Escolha ao menos 3 novas habilidades a desenvolver.
Evoluir o Corpo, a Mente e o Espírito.
CORPO , MENTE , ESPÍRITO
Regras
REGRA 0:
DEFINA UMA META PESSOAL
Acompanhe seu progresso todos os dias e anote experiências positivas e negativas, o que aprendeu e onde pode melhorar.
(corpo, mente, espírito).
REGRA 1:
ACORDE CEDO
Durma de 6 a 8 horas por noite, faça higiene do sono e tente dormir antes das 23h / se organize para que essa meta ajuste em sua rotina.
Se proponha a acordar antes de todos, torne seu dia produtivo e se organize para que a noite seja de descanso.
REGRA 2:
FAÇA SUA ROTINA DA MANHÃ
Reserve a primeira hora do dia para você! (sem telas), foque em você, na sua mente, seu espírito, seu corpo e sua alimentação.
Reze, agradeça.
Beba um copo de água, faça um exercício físico se possível, tome um café da manhã nutritivo e dê o seu melhor neste dia.
REGRA 3:
EXERCITE-SE
Treine! Faça exercícios que melhoram seu condicionamento cardiovascular, faça treino de força e adquira uma nova habilidade, que tal conhecer um novo esporte?
REGRA 4:
LEIA 7+ PÁGINAS POR DIA
Leia a Bíblia, ou livros motivacionais, psicológicos ou relacionados a negócios (também contam livros educacionais e Bíblia), isso te ajudará a crescer cada dia mais e ter maior repertório em sua vida pessoal.
REGRA 5:
DEDIQUE TEMPO PARA DESENVOLVER UMA NOVA HABILIDADE
Prepare metas e habilidades antecipadamente (3 novas habilidades), antes do início do desafio (fase de preparação). Exclua as distrações e mantenha alta concentração ao realizá-la.
Se organize para que durante os 47 dias você se mantenha firme aprendendo algo que sempre quis e nunca reservou tempo. Entre as habilidades escolhidas, você pode mesclar durante os dias.
REGRA 6:
SIGA UMA DIETA SAUDÁVEL
Siga uma dieta de sua escolha. (sem álcool, sem refrigerantes, sem açúcar, e evite ao máximo industrializados, por exemplo). Também beba bastante água. Tenha em mente que é melhor descascar do que desembalar, sempre.
Se organize para fazer boas refeições, com os macronutrientes bem distribuídos.
REGRA EXTRA:
INCENTIVE OUTRAS PESSOAS
Compartilhe e apoie outras pessoas que também estão em busca da sua melhor versão e lembre, sempre tem alguém se inspirando em você.
Falha
0
Durante os 47 dias você deverá trabalhar o máximo de sua disciplina, não haverá espaço para falhas, caso ocorra, deverá reiniciar o desafio.
Permaneça comprometido com o desafio, mesmo quando ele ficar difícil.
Planner Nível 3
Sugerimos que baixe-o para melhor controle de suas atividades.
