Acompanhe seu progresso todos os dias e anote experiências positivas e negativas, o que aprendeu e onde pode melhorar.

(corpo, mente, espírito).

Durma de 6 a 8 horas por noite, faça higiene do sono e tente dormir antes das 23h / se organize para que essa meta ajuste em sua rotina.

Reserve a primeira hora do dia para você! (sem telas), foque em você, na sua mente, seu espírito, seu corpo e sua alimentação.

Reze, agradeça.

Beba um copo de água, faça um exercício físico se possível, tome um café da manhã nutritivo e dê o seu melhor neste dia. 

Exercite-se com base no seu nível de condicionamento físico e seu gosto (como uma caminhada, alongamento, corrida, yoga, musculação, luta, bike etc...).

Leia a Bíblia, ou livros motivacionais, psicológicos ou relacionados a negócios (também contam livros educacionais), isso te ajudará a crescer cada dia mais.

Prepare metas e habilidades antecipadamente, antes do início do desafio (fase de preparação). Exclua as distrações e mantenha alta concentração ao realizá-la. Se organize para que durante os 47 dias você se mantenha firme aprendendo algo que sempre quis e nunca reservou tempo

Siga uma dieta de sua escolha. (sem álcool, sem refrigerantes e com menos açúcar, por exemplo). Também beba bastante água. Tenha em mente que é melhor descascar do que desembalar, sempre.

Compartilhe e apoie outras pessoas que também estão em busca da sua melhor versão.